Kundalini Yoga es una poderosa forma de yoga que utiliza la técnica de "Respiración de Fuego" y energético para despertar kundalini rápidamente, serpiente que reside en la base de la columna vertebral. Debido a sus efectos inmediatos, puede suponer riesgos físicos y psicológicos si se realiza sin la orientación y preparación adecuadas.
A continuación se muestra un resumen de las contraindicaciones (personas y condiciones que no deben realizar la práctica) y problemas del Kundalini Yoga.
1. Principales contraindicaciones del Kundalini Yoga
Las posturas que implican "respirar fuego" o movimientos rápidos no son especialmente adecuadas para personas con las siguientes condiciones:
Mujeres embarazadas o potencialmente embarazadas: especialmente en las primeras etapas y en posturas que ejerzan presión sobre el abdomen.
Personas con antecedentes de epilepsia o convulsiones: la respiración vigorosa puede ser un desencadenante.
Para aquellos que padecen enfermedades cardíacas o presión arterial alta: el aumento de energía pone a prueba el sistema cardiovascular.
Personas con hernia, gastritis o enfermedad inflamatoria intestinal: La estimulación abdominal fuerte empeora la inflamación.
Enfermedad mental (trastorno de ansiedad, trastorno de pánico, trastorno bipolar, esquizofrenia, etc.): si ha tenido problemas mentales graves en el pasado, existe el riesgo de que un trabajo energético poderoso induzca trastornos mentales (crisis de kundalini).
Para aquellos con lesiones o hernias en el cuello, la columna o la espalda baja: muchas de las posturas estimulan la columna.
Inmediatamente después de consumir drogas o alcohol: ejercer en un estado en el que su juicio está afectado es extremadamente peligroso.
2. Principales riesgos del Kundalini Yoga
Si no se practica correctamente, se han reportado los siguientes síntomas, llamados "Síndrome de Kundalini" o "Crisis de Kundalini".
Dolencias físicas: fiebre corporal inexplicable, dolor de cabeza, escalofríos, convulsiones, aumento del ritmo cardíaco, trastornos del sueño (insomnio) e irritabilidad del sistema nervioso.
Trastornos psicológicos y emocionales: pérdida de control emocional, ansiedad o pánico intenso, confusión, delirios, dificultad para volver a la vida diaria (pérdida de la realidad).
Efectos secundarios de un aumento repentino de energía: la energía se precipita hacia un cuerpo y una mente que no están preparados, sobrecargando el sistema nervioso y dejándote sintiéndote agotado y extremadamente cansado.
Posibles elementos de culto: Algunos líderes y grupos pueden tener inclinaciones religiosas, como exigir devoción ciega.
No es adecuado para mejorar la flexibilidad física: aunque es popular entre los atletas, se centra en la transformación mental y energética más que en la flexibilidad física, por lo que es menos eficaz para mejorar la flexibilidad física que el yoga tradicional (como el Hatha Yoga), que implica mantener posturas.
3. Precauciones para una práctica segura
Aprenda siempre de un instructor certificado: evite instructores autodidactas o sin experiencia.
No te fuerces: si te sientes mareado mientras respiras fuego, vuelve inmediatamente a respirar normalmente.
Construyendo una base: Antes de comenzar con Kundalini Yoga, se recomienda preparar la mente y el cuerpo a través del Hatha Yoga básico.
Escucha tu condición física: si sientes alguna anormalidad, deja de practicar.
Kundalini yoga es una herramienta poderosa que lleva la mente y el cuerpo a un estado neutro (equilibrado), pero también se puede decir que kundalini tiene contraindicaciones y aspectos peligrosos que requieren un manejo cuidadoso y es para practicantes avanzados.
